孩子玩手機沒節制、沉迷于網絡一直是很多父母頭疼的問題，因為這不僅影響了孩子的社交、學習，還給孩子的身體健康造成傷害.

1每天玩手機超過1小時，危害巨大

最近美國西北大學研究發現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑郁癥的風險極高。其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯系，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什么難題、不開心也不當面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。

此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機里有海量的信息，各種軟件讓人應接不暇，正是這種“過度刺激”，容易影響孩子大腦發育，學習是個慢節奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動力”，每天超過1小時，3-4年后注意力將會落后于同齡人一大截。

2家長也要以身作則

想要孩子少玩手機，那爸爸媽媽也應該做好榜樣，以身作則。平時如果家長自己回到家以后，就是不停的刷手機的話，孩子自然就會學你。建議爸爸媽媽們下班回家以后，可以多陪陪孩子玩游戲，或者是看看書，幫助孩子培養良好的習慣，這樣孩子在潛移默化中，自然也就不會一直執迷于玩手機啦。

3用數據來教育孩子遠離手機

孩子連續看20分鐘投影：

1、孩子視力平均下降到10.4度近視狀態

2、淚膜破裂時間平均為6.3秒(淚膜破裂時間其正常值為15-45秒，少于10秒為病態)

3、平均每分鐘眨眼12.67次。

孩子連續玩20分鐘手機

1、孩子視力平均下降到43.8度近視狀態

2、淚膜破裂時間平均為5.3秒3平均每分鐘眨眼 7.67次

4.規定孩子玩手機的時間

很多孩子一玩起手機起來就沒完沒了，常常一個游戲玩著玩著就到深夜了。而處于生長發育期的孩子如果長期晚睡，睡眠不足。不僅會長不高，學習成績也會大大下降。所以，爸爸媽媽一定要規范好孩子玩手機的時間，比如每周的周末可以玩一會，每次可以玩1個小時，到了時間就需要把手機收回讓孩子做別的事情。